STG Waterland

Zomertraining & Bootcamp voor iedereen

Hopelijk verkeren jullie (en jullie naasten) nog in goede gezondheid. We hebben gelukkig ook weer wat goed nieuws te vermelden, we mogen namelijk weer buiten sporten. Dit betekent dat de zomertraining vanaf woensdag 20 mei 19.30 uur weer van start kan gaan bij Atletiek Vereniging Monnickendam, Cornelis Dirkszlaan 352 Monnickendam. Dit mits er minstens 1,5 meter afstand wordt gehouden. In dit artikel lees je hoe wij iedereen vanaf 13 jaar een leuke training gaan geven om jullie een gezonde spierpijn te bezorgen.

De jongste jeugdleden (t/m 12 jaar) zijn hier al een paar weken geleden mee begonnen en bij hen gaat dat erg goed! Klik hier voor meer info voor deze leeftijdsgroep.

Protocollen
Om het sporten goed te laten verlopen, is het van belang om de protocollen goed door te lezen en je tijdens het sporten daar aan te houden. Dat we mogen sporten is mogelijk dankzij een noodverordening van de gemeente Waterland. Als we de protocollen niet goed volgen kan er ‘gehandhaafd’ worden. Dat kan betekenen een boete aan een individu of mogelijk het intrekken van de verordening voor onze vereniging. Dan mogen als we STG niet meer op het veld komen. Zover gaan we het natuurlijk niet laten komen. Let daarom op elkaar en hou je aan de regels.
Lees hier de richtlijnen van NOCNSF
Dit zijn de instructies van de KNSB

Zomertraining
We starten op 20 mei met een korte introductie waarin de regels nogmaals benoemd worden. De eerste 4 weken zullen alle groepen met 1 uur training beginnen om na 8 weken stilstand voorzichtig op te bouwen en met elkaar te wennen aan sporten op 1,5 m afstand. Als dat na 4 weken allemaal wat gewend is, zullen we verder gaan met de gebruikelijk 1,5 uur training voor iedereen vanaf 13 jaar.

Praktische zaken

  • Kom maximaal 5 minuten van te voren.
  • De kantine en kleedkamers, incl. toiletten zijn dicht en moeten gesloten blijven. Ga daarom thuis nog even naar het toilet en neem je eigen drinken mee.
  • Het koffie en thee drinken mag afloop kan nog niet. Na afloop dient iedereen daarom zo snel mogelijk naar huis te gaan.
  • Volg altijd de aanwijzingen van de aanwezige Corona Coordinator, dat is Willem Blackborn.

Fietsen op maandagavond
Voorlopig kunnen we nog niet met STG onze gebruikelijke maandagavond fietstraining doen. De redenen daarvoor zijn te vinden in de bijgevoegde links van de KNWU en de NTFU. Als vereniging moeten we deze adviezen volgen. Natuurlijk kun je nog wel volop voor je zelf of met een fietsmaatje trainen zodat je fietsconditie goed blijft.
Zie hier de instructies van de KNWU. 
Hier de tips van de NTFU.

Thuis voorbereiden op de bootcamp
Om al vast goed voorbereid aan de start te komen vind je hier ook nog twee filmpjes die onze trainers gemaakt hebben. Klik hier voor de eerste film en hier voor de tweede video. Wij vinden het erg leuk om te zien/horen dat jullie de trainingen hebben mee gedaan, filmpjes zijn dan ook zeker welkom! Voor het beste filmpje wordt later in het jaar een passende beloning verzorgd.

We zijn blij met de eerste verruiming hopen woensdag met een grote groep, al sportend, wat bij kunnen praten waardoor we straks met z’n allen kunnen zeggen: we (over)winnen veel met sportTot woensdag!  Marianne, Rozemarijn, Lieke, Bertil, Ronald en Eric

STG Waterland

Tweede bootcamp instructievideo

Onze trainers hebben weer hun best gedaan om jullie conditie op orde houden. 
Klik hier voor de tweede video. Met enige regelmaat krijgen jullie nieuwe oefeningen zodat je niet wekenlang eenzijdig traint.

Oproep: Maak zelf een korte film met jouw favoriete zomertraining en mail deze naar info@stgwaterland.nl 
We zijn erg benieuwd naar jullie inzendingen!

 

STG Waterland

Mini-bootcamp jeugd t/m 12 jaar

Op woensdag 29 april om 19.30 starten we met “mini-bootcamp” waar je als lid van STG Waterland van harte welkom bent. Eind van de bootcamp is om 20.30 uur. Het adres is Cornelis Dirkszlaan 352 Monnickendam. 

Om het zo gezellig mogelijk te maken mag je zo lang de Corona beperkingen duren een vriendje of vriendinnetje meenemen. Die mogen gratis mee sporten. Als iedereen weer mag gaan sporten mogen ze kiezen of zij mee willen blijven doen, tegen een aantrekkelijk tarief.

Voor de jeugd gelden gelukkig geen afstandsbeperkingen meer. Verder hanteren we de regels die door het NOC/NSF zijn opgesteld. De gemeente Waterland heeft een aantal aanvullende eisen. Ook daar zullen we ons aan houden. Je vind de regels in de bijlagen die meegestuurd worden.

De belangrijkste dingen die je moet weten zijn:
• De kleedkamer en kantine blijven gesloten. Advies: ga thuis naar de wc voor je naar het sportveld vertrekt.
• Thuis handen wassen voor je gaat sporten. Als je weer terug komt thuis, opnieuw handen wassen. Ons advies: ga dan lekker douchen.
• Ouders mogen niet langs de lijn blijven wachten. Ze mogen je wel wegbrengen en ophalen natuurlijk. Ophalen graag vanaf 5 minuten voor einde van de les.
• De maximale groepsgrootte is 15 kinderen. Bij 16 kinderen gaan we naar 2 groepen van 8, enz.
• Omdat we veilig en gezond willen blijven sporten kunnen we bij een te groot aantal deelnemers besluiten om deelnemers naar huis te moeten sturen. Natuurlijk hopen we dat het niet zo ver komt.

Voor jongeren t/m 18 jaar verwijzen we naar de Atletiek Vereniging Monnickendam. https://www.avmonnickendam.nl/

Dit is ons aanbod

Ons aanbod

Bij onze vereniging kan je het hele jaar door op jouw niveau sporten: Alles om je in conditie te brengen en te houden; op elk niveau ven oor elke leeftijd. Sport en gezelligheid samen. Bij ons kun je ook marathons en wedstrijden schaatsen voor kinderen en jeugd. 

Lees meer
STG Waterland

Eerste Bootcamp instructievideo

 

Onze trainers erg hun best gedaan hebben om een alternatief trainingsprogramma voor jullie te maken. Klik hier voor de eerste video. Met enige regelmaat krijgen jullie nieuwe oefeningen zodat je niet wekenlang eenzijdig traint.

De oefeningen variëren van buikspieren tot coördinatie tot sprongen vanuit de schaatshouding. Ieder kan dat op zijn eigen niveau doen. Op woensdagavond om 19.30 kun je bijna alle oefeningen in je huiskamer, in je tuin of op de stoep doen.
Voor de algemene conditie is hardlopen en fietsen een prima manier om fit te blijven. Advies is om zowel bij hardlopen en bij fietsen interval trainingen te doen nadat je goed opgewarmd bent. Een interval is heel eenvoudig: gedurende 1 minuut versnel je naar 90% van je vermogen (dan heb je echt geen zin meer om een gesprekje met iemand te hebben) en vervolgens ga je door op het niveau wat je daarvoor liep of reed. Als je ademhaling weer zo is dat je wilt gaan praten herhaal je de versnelling. Herhaal dit minimaal 5 x. Als je het aankunt is meer herhalingen ook goed.

Als je lang gaat fietsen mag je op het eind van je rit  deze serie nog eens 5 x herhalen. Zorg wel dat je de laatste 5 a 6 km naar huis rustig uit kunt trappen.
Bij lange afstandslopen geldt het zelfde: De laatste 10 minuten loop je rustig en ontspannen uit. 

Blijf gezond, blijf geduldig.

STG Waterland

Nodig: haal je mails van STG uit je spambox

Kijk regelmatig in je spambox. Selecteer al de mails die ten onrechte in de spambox staat. Klik op het icoon van “Terugzetten naar inbox”. Bij elk mailprogramma heet dit anders. Natuurlijk wil je geen enkel bericht van STG Waterland missen.

STG Waterland

Koffie met gebak voor werven nieuw lid

STG Waterland is op zoek naar nieuwe leden om te zorgen dat we een gezonde vereniging blijven. Daar willen wij graag jullie hulp bij vragen.
Weet jij iemand die wel eens een schaatsles of -training wil volgen dan hoopt het bestuur dat jij deze persoon enthousiast kunt maken voor onze vereniging. Je kunt deze potentiële nieuwe leden een gratis les aanbieden. In overleg met de trainers wordt dan gekeken hoe en wanneer dit geregeld kan worden. En als het lukt om een nieuw lid te werven dan verdien jij een heerlijke bak koffie, thee of chocomel met gebak.

STG Waterland

Nieuwsbrief april 2020

Slecht- Nieuwsbrief met veel lichtpuntjes

Waar andere jaren nog wel eens sprake is van een seizoen dat uitdooft als een nachtkaars of in een tijd waarin iedereen weer verlangt naar het voorjaar en de zomer, was het nu wel een zeer abrupt einde van een seizoen. Een seizoen waarin we toch al wat tegenslagen hadden te verwerken. Wat is er allemaal gebeurd? 
Vanwege het weer lukte het tot 2x toe niet om naar Flevonice te gaan.
Ook de Jaap Edenbaan werd op een zondag om veiligheidsredenen (te harde wind) gesloten. Er was een zondag dat er bij de toergroep in totaal maar 19 schaatsers op de baan waren, waarvan vier bikkels van STG Waterland.

Op een vrijdag verkoos de voltallige groep jeugdschaatsers en wedstrijdrijders een goed gesprek in de Jaap met warme chocomelk boven het rijden van rondjes op een drijfnatte ijsbaan. En als klap op de vuurpijl werd op 12 maart besloten dat de baan helemaal dicht ging vanwege het Corona virus waardoor een aantal groepen zijn gebruikelijke afsluitende borrel of gezamenlijke maaltijd niet meer kon realiseren omdat de Jaap Eden baan dicht ging. De rijders in Hoorn bleef dit bespaard, zij hadden hun laatste training er net op zitten. Dat vervolgens ook de clubkampioenschappen niet door gingen was wel de grootste domper voor zowel senioren (die de medaille al binnen dachten te hebben) en al helemaal voor onze jeugd die een seizoen lang verschillende wedstrijden gereden hadden en nu voor het eerst een wedstrijd wilden gaan rijden met een echte starter, echte blokjes op de baan en een speaker die je naam roept. Het mocht allemaal niet zo zijn …

Nu minister-president Rutte bekend heeft gemaakt dat we nog zeker tot eind april met de huidige beperkende maatregelen moeten leven. Betekent dat voor ons dat we de volgende aanpassingen moeten doen.

Algemene Ledenvergadering

De Algemene leden vergadering van 17 april gaat niet door.

Lichtpuntje 1: het Dorpshuis Zuiderwoude accepteert zonder kosten onze annulering.
Lichtpuntje 2: met het Dorpshuis is afgesproken dat we een nieuwe poging doen voor de Algemene Ledenvergadering op vrijdag 11 september.
We sturen op tijd een nieuwe uitnodiging.

 25 jarig jubileum

Dat het 25 jarig jubileum niet door kan gaan is geheel in de lijn van de maatregelen die genomen worden. De Feestcommissie heeft al behoorlijk wat werk verricht waar we hen zeer erkentelijk voor zijn.

Lichtpuntje 3: een 25 jarig jubileum kun je niet uitstellen. Je wordt maar één keer in je leven 25, ook een STG Waterland. Er zullen maar weinig verenigingen zijn die bedenken dat een 26 jarig jubileum veel leuker is om te vieren, mogelijk zijn we er zelfs uniek in. We hebben namelijk besloten om ons 26 jarig jubileum in 2021 vieren. Waarschijnlijk ook in mei.

De juiste datum wordt weer op tijd bekend gemaakt.

  

Diploma uitreiking jeugd

Deze gaat ook helaas niet door vanwege het uitstel van het jubileum. Volgend jaar zullen we er een extra groot feest van maken om onze jeugdschaatsers in het zonnetje te zetten. 

Lichtpuntje 4: de diploma’s worden binnenkort per post naar de jeugdschaatsers gestuurd. Dit hadden we graag anders gezien.

Zomertraining

Ook de startdatum van de zomertraining is onzeker. Zeker tot 1 juni gelden daar beperkende maatregelen voor. Natuurlijk volgen we de ontwikkelingen en zullen jullie snel op de hoogte brengen wanneer we weer van start mogen op de atletiekbaan.
Klein Lichtpuntje 5: we proberen in een alternatieve vorm toch nog trainingsmogelijkheden aan te bieden. We zijn hierover in overleg met de trainers.

 

Fietsen op maandag

Het fietsen op maandag is weliswaar geen officiële STG Waterland activiteit. Toch volgen we als bestuur het standpunt dat we ook voor het fietsen de maatregelen in acht moeten nemen die landelijk gelden. Dat betekent dat we het fietsen met de grote groep op maandag afraden. Wat we wel aanraden: Ga vooral veel fietsen in 2 tallen, max 3. Er zijn al WhatsApp groepen van de maandagavond, misschien kunnen er onderling afspraken gemaakt worden? 
Lichtpuntje 6: je hebt nu de mogelijkheid om op andere tijden met steeds een andere partner je ronde te fietsen, oftewel een afwisselender trainingsschema met andere gesprekken

  

Aftreden Marianne Vrolijk

Marianne Vrolijk heeft te kennen gegeven dat ze gaat stoppen als bestuurslid. We moeten dus op zoek naar een secretaris en een coördinator jeugdzaken.

Dat is een flinke aderlating voor het bestuur. Tegelijk moeten we Marianne zeer bedanken voor al het werk wat ze sinds 2012 in het bestuur gedaan heeft.

Als je iemand weet die deze taak graag zou willen vervullen, laat het ons dan weten. Nog beter is wanneer je zelf een van beide taken op je wilt nemen.

De contactgegevens van het bestuur: info@stgwaterland.nl

 Tot slot

We hopen in de volgende nieuwsbrief nog meer lichtpuntjes te kunnen brengen met nog beter nieuws. Onze wens is dat iedereen gezond deze crisis doorkomt. Waar dat niet zo is, als er leed is op gebied van Corona, of ander leed willen we dat graag horen. Leed wat je deelt is lichter. 
Bewaar afstand, help elkaar waar nodig, hou contact en wees lief voor elkaar

 

Met een warme groet,
het bestuur van STG Waterland
Eric, Ronald, Lieke, Bertil, Rozemarijn en Marianne

Lees meer